В чем необходимость прогулки?
В первой нашей статье для родителей мы говорили о том, что необходимо приблизить домашний режим к режиму детского сада. Это необходимо для того, чтобы по приходу ребенка в детский сад не было резких изменений в жизни малыша, которые выбивали бы его из привычного ритма и требовали перестройки, вызывая излишнюю тревожность. В той же статье был приведен примерный режим дня для детей от 2 до 3 лет, в состав которого включена прогулка 2 раза в день. Поэтому, прогулка должна стать обязательным компонентом режима дня домашнего.
Любая мама знает, как важно гулять со своим ребенком. Однако не все дети проводят на свежем воздухе достаточное количество времени. Более того, с каждым годом они бывают на улице всё меньше, и проблема уже вызывает озабоченность у врачей. И это не удивительно, ведь дома так много всего интересного: интерактивные игрушки, мультфильмы, компьютерные игры, Интернет. В современном мире на прогулки остаётся совсем мало времени.
А ведь именно прогулки на свежем воздухе являются лучшим средством укрепления здоровья, повышение иммунитета, а значит и профилактикой простудных заболеваний у детей и взрослых. Кроме того, прогулка способствует повышению у ребенка аппетита. Улучшается обмен веществ, питательные вещества лучше усваиваются. Гуляя на свежем воздухе происходит естественное очищение организма, лучше функционируют верхние дыхательные пути. Прогулка является самым простым и верным средством закаливания ребенка.
Поэтому, независимо от времени года, малышу необходимо бывать на прогулке ежедневно, минимум по два часа.
Когда лучше идти на прогулку?
Безусловно, оптимальное для выхода на улицу время выбираете только вы сами, ориентируясь на расписание дня малыша и те цели, которые вы возлагаете на прогулку. Так, например, если вы хотите провести время активно, с максимум впечатлений для малыша, то лучше всего отправляться на улицу в часы наибольшей активности крохи – утром, сразу после завтрака или же после дневного сна. Здесь также важно учитывать сезонность. Поздней осенью, зимой или ранней весной, когда темнеет довольно рано, прогулка после обеда явно проигрывает утреннему выходу на улицу – регулярные променады под звездами хороши для взрослых, но не для ребеночка. А вот в теплое время года выходы на улицу до 11 часов дня и после 16 часов вечера как раз хороши: жара спала – гуляйте на здоровье.
В какую погоду можно гулять с ребенком?
Детям от года и старше рекомендуется гулять в любое время года. Мнения о том, что зимой на улице малышу достаточно и 30 минут, а в непогоду лучше вовсе оставаться дома – ошибочны. Неблагоприятных условий для выхода на улицу в действительности не так уж и много. Это проливной дождь, гроза, жара свыше 35°С и мороз больше 20°С.
Одежда и обувь для прогулок с ребенком.
Одежда ребенка должна быть удобной, то есть не сковывающей движений, позволяющей свободно ходить, нагибаться, приседать. Поскольку в настоящее время на улице зима, то поговорим о зимней одежде для прогулок. Некоторые родители считают, что ребёнка надо одевать теплей. Это заблуждение. Дети, которых кутают, чаще болеют, движения сами по себе согревают организм, и помощь в перегреве излишняя, так как в организме нарушается теплообмен, в результате такие дети болеют чаще, им достаточно лёгкого сквозняка, чтобы простыть.
Одежда для прогулки предполагается удобная и практичная. Ребёнка надо
«упаковать» так, чтобы он мог активно двигаться и при этом не замерз. Чтобы удержать тепло, одежда не должна плотно прилегать к телу.
Самое надёжное средство от холода — воздух, чтобы лучше защитить
ребёнка от низкой температуры необходимо создать вокруг тела воздушную прослойку, одежда должна быть тёплой и достаточно свободной. Сначала на
тело ребёнка надо надеть майку или футболку из хлопка, которая хорошо
впитывает пот, потом пуловер или шерстяной свитер, свободный, но плотно
прилегающий на шее и запястьях.
На ноги следует надеть шерстяные носки и тёплые ботинки или сапожки на
натуральном меху, но не тесные, а такие, чтобы большой палец ноги мог
легко двигаться внутри. Боясь, что у ребёнка замёрзнут уши, родители
кутают его голову в многочисленные платочки, шапочки, тем самым принося вред, достаточно поплотнее закрыть шею и затылок ребёнка – именно здесь происходит наибольшая потеря тепла. Не забудьте взять с собой запасную пару варежек.
Нужно ли гулять, если ребенок простужен?
Многие родители считают, что простуженный ребёнок не должен гулять.
Если температура у малыша не повышена, прогулки нужны обязательно! Держать больного ребёнка неделями в квартире — не лучший выход и
заблуждение родителей. На свежем воздухе, насморк как будто отступает, нос прочищается, начинает дышать. Главное, следите, чтобы ребёнок не дышал ртом, чтобы его не продуло ветром, чтобы он не вспотел. Не надо позволять ему много двигаться, кататься с горки, достаточно пройти «за ручку» спокойным шагом, покормить птичек,
понаблюдать за снегом и т.д.
О важности движения.
В разном возрасте для нормального роста и развития детям нужны различные виды и объемы ежедневной физической активности. Например, детям 1–3 лет рекомендуется проводить в движении и активных играх не менее 3 часов в день. Поэтому, старайтесь всячески поощрять самостоятельное передвижение ребенка. Например, когда вы вместе отправляетесь на прогулку или по делам, не катайте его только в коляске, дайте ему пойти пешком, поехать на детском велосипеде, самокате или взять с собой игрушку-каталку.
Знакомство с окружающим миром.
Если хотите, чтобы ваш малыш был любознательным и много знал, создайте условия для этого. Поэтому его мир должен быть разнообразен и интересен и не может ограничиваться стенами квартиры. Все, что малыш видит на прогулке, должно служить на благо его развития. Во время таких прогулок изучайте с малышом окружающий мир, буквально проводите экскурсию. «Вот поехала большая красная машина — пожарная машина». «Смотри, тетя гуляет с собачкой, как говорит собачка? Правильно: гав-гав. Красивая собачка». В общем, комментируйте все, что встречается вам на пути, и таким образом делайте прогулку насыщенной событиями, новыми знаниями и эмоциями.
Чем заняться на прогулке зимой?
Зимой, есть множество способов занять ребенка на улице:
- катание на санках (папа в качестве коня);
- катание с горок;
- игра в снежки;
- лепка снеговика (или крепости), многое другое (в зависимости от фантазии детей и их родителей).
Для ребенка зимняя прогулка предоставляет возможность полной свободы. Снег скрывает всю грязь, а зимняя одежда предотвращает ушибы. Детям очень нравится возиться в снегу, ползать на четвереньках и даже просто валятся на нем. Снег — это материал, из которого можно делать что угодно, заинтересуйте ребенка, предложите лепить из снега зверей. Например, если снежный ком утыкать веточками, то будет ежик. С детьми постарше можно сделать снеговика. А также дети любят рисовать на снегу! Взяв палочку, все становимся «Необыкновенными художниками». Также можно взять с собой песочный набор сделать куличи и украсить их разноцветными льдинками.
Познавательное занятие – кормление птиц зимой. Дома с ребенком можно сделать кормушку и установить ее.
Вывод.
Прогулка это возможность для ребенка подышать свежим воздухом, подвигаться и изучить мир. Так что, если хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым, крепким и любознательным, организуйте ежедневные прогулки.
